Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
ยินดีต้อนรับสู่แขนออกกำลังกายและการออกกำลังกายแขนใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวันและได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว! เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่แท้จริงซึ่งแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการสร้างกล้ามเนื้อแขนเรียบ! โปรแกรมของเราไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถนับจำนวนการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำ แต่ยังออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณได้ทำและทำให้แผนการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมประจำวันของคุณ รับแอปพลิเคชัน "แผนการออกกำลังกายเพาะกาย" ของเราในแอปสำหรับการออกกำลังกายหลายอย่างรวมถึง ab การออกกำลังกายที่ดีที่สุดของ bicep การออกกำลังกายขาและประจำร่างกายเต็มแขนการออกกำลังกาย triceps ก้นหัวใจ ออกกำลังกายทุกวันตอนนี้ยังมีการยืดการออกกำลังกายลูกหนู, kettlebell, การออกกำลังกาย forearm, พิลาทิสและการออกกำลังกายลูกสร้างและรูปร่างแขนที่ดีกับการออกกำลังกายที่แขนน่ากลัวและเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ สร้างความก้าวหน้าด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน (ไม่ต้องใช้ห้องออกกำลังกาย) โดยใช้แผนการปรับแต่งให้พร้อมสำหรับคุณในการรับและเริ่มใช้ ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอและท้าทายตัวคุณเองขณะก้าวไปสู่ชุดอาวุธที่สมบูรณ์แบบที่คุณรอ ขอให้เราแสดงวิธีการออกกำลังกายด้วยแขนอันน่าทึ่งลองใช้ฟรี

ลูกหนูและลูกหนู brachii (ภาษาละตินสำหรับ "สองหัวของกล้ามเนื้อแขน") เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่บนด้านหน้าของต้นแขนระหว่างไหล่และข้อศอก ทั้งสองหัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นบนกระดูกสะบักและเข้าร่วมในการสร้างท้องกล้ามเนื้อเดียวที่แนบกับต้นแขนด้านบน ในขณะที่ลูกหนูตัดไหล่และข้อศอกข้อศอกหน้าที่หลักอยู่ที่ข้อศอกที่งอปลายแขนและยกแขนขึ้น การเคลื่อนไหวทั้งสองนี้ใช้เมื่อเปิดขวดด้วยเกลียว: ลูกหนูตัวแรกคลายเกลียวไม้ก๊อก (supination) จากนั้นจะดึงก๊อกออก (งอ)
5d64c499fb


รับอาวุธขนาดใหญ่พร้อมด้วยคำแนะนำและเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายทีละขั้นตอนนี้

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

เวอร์ชั่นล่าสุดของArm Workouts - Personal trainer app with tracker

เวอร์ชั่นอื่น